�����Ѿƿ���ͨ�����������������ϵ��̴��Ķѻ����������࣬�����ʾ�˺����Ѿ���Ԥ����Ѫ�ܲ��з緽�����Ҫ���ܣ�������Щ���ֳ��ء����и�Ѫѹ����֬Ѫ֢���˶���������һ������Ϣ���о���ָ���������ѾƵ����Ϲ��ܣ���Ҫ��ͨ�����к��еĿ��������ɷ����޼«�������ͪ�����ؼ����ǻ�ͪ�����������ġ�

1�����Ѿ��ܷ��θ�ð

��������ȫ����������Ը�ð�з������ߣ���Ϊ�����Ը�ð�IJ����Դ����ҩ�ﶼ�п�ҩ�ԡ����ǣ����Ƿ��֣��������ѾƵ���Ⱥ�У����ٸ�ð��������������ע�⣬���ǰѺ졢�����Ѿƺ�����ԭ֭���ڲ�������Һ�н������飬����ǣ�����������������没���ȳ�����ð�����������Ѿƺ�ԭ֭�ж���-ɥʧ��������������Ƥ������ԭ֭Ч����á���ѧ����Ϊ��������Ϊ���Ѻ���"����"�໯������ڲ��������һ�㱡Ĥ��ʹ�����Խ�������ϸ�����Ӷ��ﵽ���θ�ð��-Ч��������"����"��Ҫ��������Ƥ�ϣ����Ը�ðʱ�������ȵĺ����Ѿƣ��ɼ����ð֢״��Ԥ����ð��

 

2�����Ѿ�����Ѫ�ܲ��ķ���

�������Ѿ��е�ԭ��ɫ�أ��ܹ��ȶ����ɸ���Ĥ�Ľ�ԭ��ά���������鰱������?������?��������鰱������Ѫ�ܱڵ�͸�Է�ֹ����Ӳ�������⣬ԭ��ɫ�ع���������Σ�ա�������ҽѧ�о���ͳ�����ϱ�����ϲ�����õͶ����ѾƵķ����ˡ�������ˣ����ಡ��������ͣ��������Ծƶ࣬���Ѿ��ٵ������ˡ����������ಡ�����ʺܸߡ�

 3�����Ѿƶ���Ѫ˨�ķ�������

�������Ѿ��к��а�޼«(Resveratrol),����һ��ֲ����أ���������ѪС���������á����Ѿ��еĵ�޼«����������Ƥ�ϣ���һ�ֵ�ɼ��?���������壬��-�����Ѿ���ÿ����1΢�����ң����ڰ����Ѿ���ֻ��0.2΢�ˡ�ʵ���������ʹ�������Ѿ�ϡ��1000����������ѪС�������������Ȼ��Ч�������ʴ�42%���ɼ�����Ѫ˨�ķ�����

 4�����Ѿƿɷ�������ʯ

�����¹���ѧ�����о��з��֣������������Ѿƿ��Է�ֹ����ʯ��Ľ��ڴ�ѧҽѧ�о�����ҽѧ�������ָ�������������Ͽ��Է�ֹ����ʯ�Ĵ�ͳ˵��������ѧ��Ҳ��ȫ�棬��-��Ҫ����Ҫ�����ú������ϣ�ͨ����4.5�򽡿��˺Ͳ��˵��ٴ��۲죬�о���Աȷ�ϣ����������������ѾƵ��ˣ����׵�����ʯ���о���Ա���֣��������ò�ͬ�����ˣ�������ʯ�ķ���Ҳ��һ����ÿ�������ķ�֮һ�������ȵ��ˣ�������ʯ�ķ���Ҫ���޴�ϰ�ߵ��˵�10%;���������Ҫ��14%;���������ѾƵ��˵�����ʯ�Ļ������٣��ò��ķ���Ҫ����ϰ�ߵ��˵�36%��

5�����Ѿƿ�Ԥ�����ٰ�

����������������ʾ�������Ѿ����ϣ�ι�����շ����˰�֢�����󣬷������Ѿƶ԰�֢��ǿ�ҵ��������á���������ŵ˹ҩ�ƴ�ѧ���о���Ա��ѡ����ɣ驡�����������Ƥ��-����������ǿ��������ѧ��������֣����Ѿ��ﺬ��һ�ֿ�Ԥ�����ٰ��Ļ�ѧ���ʣ�λ�ھɽ�ɽ���Ѿ��о���������?����ķ˹�ڻ�ʢ�پ��еļ����д�����˵�������ں����ѾƺͰ����Ѿ��з���һ����Ԥ�����ٰ����õ����ʡ���һ���������������ֹ�Ч������Ϊ���ܿ��Ƽ��أ����Ƽ��������ٰ��йء�

 6�������ѾƷ�������Ĥ����

�������������ѧ�о����֣������Ѿ��з�ֹ�ư�(����Ĥ)���Ե����á��ư߱����������к����������룬ʹ�����ڻư����𣬶����Ѿƣ��ر��Ǻ����Ѿ��к�������������-���������--����«�����ܱ�������������亦������֤ʵ�������������������ѾƵ��ˣ����ư߱��ԵĿ����ԱȲ������ߵ�20%��

 7�����Ѿ���������߼�����

������ѧ�ҹ����������������������������Ѿƣ���������ߴ��Լ�������ѧϰ��������λ����������ѧ��ҽ����������ʵ�鷢�֣������������Ѿƽ��ٽ������ڲ���һ������ѧ���ʣ����������ܴٽ�һ������ϸ�������йص����ɡ��ݲⶨ���������Ѿƺ����ֵ���������δ������ǿ���Եļ�������ѧϰ��������һλҽ�����֣����ֻ����ڼ����ڼ��ʵ��������Ѿƣ���������ʢ�ľ�����������Ϊ��ʳ��ή�Ҳ��񣬵��¼��������ˡ�

8�����Ѿ�������֬������

�����ձ���ѧ�ҷ��֣������Ѿ�������֬�����գ������������飬�����������Ѿ�һ��ʱ����֣��䳦����֬�������ձ仺���������ٴ����飬Ҳ���ͬ���Ľ��ۡ�